【残業時間の比較】日系企業と外資系企業で働いた実体験

はじめに：日本企業と外資系企業の残業時間、本当の差とは？

「毎日終電まで残業」「休日出勤が当たり前」――日本企業で働く多くのビジネスパーソンが抱える悩みです。しかし、海外（フィリピン、インド、アメリカ）で10年以上働き、現在は日本の外資系企業で勤務する私が断言します。外資系企業では、残業がほとんどない働き方が実現できます。

この記事では、日本企業と外資系企業の残業時間を徹底比較し、私が実際に体験した「残業ゼロ」の働き方と、その背景にある企業文化の違いをリアルにお伝えします。

• 日本企業での15年間
• 海外での10年間
• 現在の外資系企業での働き方

これらの経験を通して見えてきた「真のワークライフバランス」とは何か、具体的なデータと実体験をもとにご紹介します。

日本企業 vs 外資系企業：残業時間の衝撃的な差

まずは、実際のデータで両者の残業時間を比較してみましょう。

平均残業時間比較表

項目	日本企業（平均）	外資系企業（平均）
月間平均残業時間	約30〜50時間	約10〜20時間
年間残業時間	約360〜600時間	約120〜240時間
サービス残業	多い（未払い残業が常態化）	ほぼなし（残業代は必ず支給）
定時退社率	低い（周囲の目を気にして帰れない）	高い（定時退社が当たり前）
有給休暇取得率	約50〜60％	約90〜100％

※データは厚生労働省「令和5年就労条件総合調査」および各種調査データをもとに作成

この表からわかるように、外資系企業では日本企業の約半分以下の残業時間で済むケースが多いのです。

私の実体験：残業時間の劇的な変化

項目	日本企業時代	外資系企業（現在）
月間平均残業時間	約50〜60時間	約5時間以下
帰宅時間	22時〜終電	18時〜19時
休日出勤	月1〜2回	年1回あるかないか
有給休暇取得日数	年間5〜8日	年間20日（100％消化）

外資系企業の「残業ほぼゼロ」を実現する仕組み

現在、私が働いている外資系企業では、残業はほぼありません。正確に言えば、残業をしない働き方が企業文化として根付いています。

もちろん、プロジェクトの締切前や緊急対応が必要な時には、時間外に対応することもあります。しかし、その場合でも「働いた時間は必ず他の時間で調整する」という柔軟な時間管理が認められています。

例えば：

• 夜遅くまで対応した翌日は午後から出社
• 週末に緊急対応した場合は平日に代休取得
• 繁忙期に残業した分、閑散期は早めに退社

この「フレキシブル・ワークタイム制度」により、実質的な労働時間は常に適正に保たれ、心身ともに健康的な状態で高いパフォーマンスを発揮できています。

なぜ外資系企業は残業が少ないのか？5つの理由

理由1：効率性重視の企業文化

外資系企業では「長時間働く=頑張っている」という評価はされません。むしろ「短時間で成果を出す=優秀」という価値観が浸透しています。

理由2：無駄な会議・報告がない

日本企業で当たり前だった以下のような時間が、外資系企業ではほぼゼロです：

• 関係者全員参加の長時間会議
• 形式的な朝礼・終礼
• 上司への細かい報告・連絡・相談
• 稟議書作成と承認待ち

理由3：役割と責任が明確

各自の職務範囲（ジョブディスクリプション）が明確なため、他人の仕事を手伝って残業することがありません。自分の仕事が終われば、遠慮なく退社できます。

理由4：残業代が確実に支給される

サービス残業という概念がなく、残業した場合は必ず残業代または代休が付与されます。これにより、企業側も「不要な残業をさせない」マネジメントを徹底します。

理由5：ワークライフバランスが評価される

プライベートを充実させ、心身ともに健康であることが「良い仕事」につながるという考え方が根付いています。

外資系企業で実現した5つの「家族ファースト」（家族時間が増えた）な働き方

残業がほとんどない働き方によって、私の生活は劇的に変化しました。

1. 毎日家族と夕食を囲める

外資系企業で働くようになってから、平日の夕食を家族と一緒に食べる日が格段に増えました。ほとんどの日は19時には帰宅できています。

日本企業時代は22時頃や終電での帰宅が多かったため、娘が起きている時間に家に帰れることがどれほど幸せか、日々実感しています。

2. 朝の時間を家族のために使える（幼稚園送迎の実例）

私が現在働いている外資系企業では、「9時に全員が揃うことは不要で、人によって忙しい時間帯が違う」という考えが浸透しています。

娘が幼稚園に通っていた時期、私は毎朝娘を幼稚園に送ってから出勤していました。朝8時30分に家を出て、幼稚園に9時に到着、そして娘を見送ってから会社に向かう――これが私の日常でした。

日本の一般的な企業では考えられない光景かもしれませんが、外資系企業では「家族ファースト」の考えが当たり前なのです。

「効率」を重視する企業文化

私の会社では、全員が同じ時間に出社することよりも、「いつ、どのように最高のパフォーマンスを発揮できるか」を重視しています。

• 早朝型の同僚：7時に出社して16時に退社
• 家族重視の私：幼稚園送迎後の10時出社
• 在宅勤務の日：家でできる仕事は家でやる

このような多様な働き方が認められているのは、結果さえ出せば「働く時間」よりも「働く質」が評価されるからです。

3. 子どもの急な発熱でも罪悪感なく早退できる

ある日、娘が幼稚園で発熱した際、午後1時に迎えに行く必要がありました。日本企業時代なら上司に頭を下げて早退していたでしょうが、外資系企業では「お疲れ様、早く帰ってください」の一言だけ。

罪悪感を感じることなく、家族を優先できる環境があります。

4. 幼稚園の行事に全て参加できる

運動会、発表会、参観日――これらの行事に参加することが、同僚や上司からも応援されます。

「子どもの成長は一度きり、仕事はいつでもできる」という価値観が企業文化として根付いているのです。

5. 長期休暇で家族旅行を楽しめる

長期休暇（10日間以上）も普通に取れるので、家族とゆっくり旅行に行けるようになりました。子どもの夏休みに合わせて休暇を取ることで、家族の絆を深める貴重な時間を作れています。

日本企業との決定的な違い：働き方比較表

私が実際に体験した日本企業と外資系企業の働き方の違いを、より詳細に比較します。

項目	外資系企業	日系企業
残業	残業代支給、定時退社が基本	サービス残業・付き合い残業が常態化
評価基準	成果・実績重視	年功序列・勤続年数重視
会議	必要最小限、短時間で効率的	無駄な会議が多い、関係ない人も参加
意思決定	迅速、権限が明確	稟議書文化、承認に時間がかかる
有給休暇	取得が当然の権利、取りやすい	取得しづらい雰囲気がある
男女平等	完全実力主義、性別による差別なし	女性へのお茶くみ等の押し付けあり
服装	ビジネスカジュアルOK、柔軟	厳格なスーツ着用ルール
勤務時間	フレックス・リモートワーク可	固定勤務時間、出社が基本
人間関係	ドライ、仕事とプライベート分離	飲み会強制、社内政治が多い
年収	高め、成果次第で大幅アップ可能	低め、昇給幅が小さい

労働時間の比較データ

実際の数値で見ると、その差は歴然です：

比較項目	私の日本企業時代	外資系企業（現在）
月間労働時間	230時間	165時間
削減時間	–	月65時間削減
年間換算	–	年780時間削減

年間780時間――これは実に約97日分の8時間労働に相当します。つまり、外資系企業に転職することで、年間3ヶ月以上の自由時間を手に入れたことになるのです。

外資系企業転職を成功させる具体的な方法

私自身、コロナ禍で働いていた企業（日系の会社）が倒産し、50歳で日本に戻って就職活動をすることになりました。年齢的なハンディがあるのではと不安でしたが、複数の転職エージェントに登録し、プロのサポートを受けることで、外資系企業だけでなく、海外の企業や日本企業からも複数の内定をいただくことができました。

転職活動で行ったのは、複数の転職エージェントに登録し、面談をして自分の希望を話し、企業を紹介されて履歴書等を作成し、面接を受けただけでした。

おすすめ転職エージェント・外資系に強い転職エージェント2選

外資系企業への転職を成功させるには、外資系求人に強い転職エージェントの活用が不可欠です。私自身、フィリピンやアメリカでの10年間の海外勤務経験を通じて、外資系企業の働き方や文化を熟知しています。その経験から、本当におすすめできる転職エージェントを厳選しました。

1. コトラ – 外資系・金融に特化したハイクラス転職

ハイクラス人材紹介サービス【コトラ】

コトラの特徴：

• 外資系企業、特に金融・コンサル・IT業界に強いパイプライン
• ハイクラス・管理職求人に特化しており、年収アップを目指す方に最適
• 業界出身のコンサルタントが多く、専門的なキャリアアドバイスが受けられる
• 英語力を活かせる求人が豊富で、グローバルキャリアを築きたい方におすすめ

こんな人におすすめ：外資系でキャリアアップしたい、年収800万円以上を目指したい、専門性の高い職種に就きたい方

2. 第二新卒エージェントneo by ネオキャリア – 幅広い年齢層をサポート

第二新卒エージェントneo by ネオキャリア

ネオキャリアの特徴：

• 20代～50代まで幅広い年齢層に対応した総合型エージェント
• 外資系企業から日系グローバル企業まで、多様な求人を保有
• 平均10時間の手厚いサポートで、初めての外資系転職でも安心
• 職務経歴書の英文添削や英語面接対策も充実

こんな人におすすめ：初めて外資系に挑戦する方、丁寧なサポートを受けたい方、幅広い選択肢から選びたい方

複数のエージェントに登録するメリット

私の経験から、3社すべてに登録することを強くおすすめします。その理由は：

• 求人の選択肢が広がる：各エージェントが独自の非公開求人を持っている
• 複数の視点でアドバイスがもらえる：異なる担当者の意見を聞くことで、自分の市場価値を正確に把握できる
• 比較することで最適な求人が見つかる：同じような求人でも条件が異なることがある
• 交渉力が高まる：「他社からもオファーがある」という状況は年収交渉で有利

転職エージェントは企業から報酬を得るビジネスモデルのため、すべて無料で利用できます。登録したからといって必ず転職する必要はなく、情報収集だけでもOKです。

転職エージェントに登録する7つのメリット

メリット1：プロによる履歴書・職務経歴書の添削

外資系企業が求める履歴書の書き方を熟知したプロが、通過率を高める書類作成をサポートしてくれます。

メリット2：企業目線での市場価値の把握

自分のスキルや経験が、企業からどう評価されるのかを客観的に知ることができます。

メリット3：非公開求人へのアクセス

外資系企業の魅力的な求人の多くは非公開です。一般の求人サイトには掲載されない好条件の求人に応募できます。

メリット4：年収交渉の代行

自分で年収交渉をするのは難しいもの。転職エージェントがあなたの代わりに企業と交渉してくれます。

メリット5：面接対策と企業情報の提供

企業ごとの面接傾向や、過去にどんな質問がされたかなど、内部情報を教えてもらえます。

メリット6：精神的なサポート

転職活動は精神的に負担がかかります。プロのカウンセラーがメンタル面でもサポートしてくれるため安心です。

メリット7:中小専門エージェントだからこそ実現できる質の高いマッチング

この記事で紹介した3社に、いわゆる大手の転職エージェントが含まれていないことに気づかれたかもしれません。これには明確な理由があります。

実は私自身、転職活動を始めた当初は大手転職エージェント数社に登録し、何度も面談を重ねました。しかし紹介される求人は、ブラック企業や、私のキャリアと全く合わない業界・職種ばかりでした。

具体的には:

• 海外経験を活かせないタクシー運転手の求人
• ノルマが厳しい不動産営業
• 労働環境に問題がある企業
• 希望とかけ離れた業種

大手エージェントは成約件数のノルマが厳しく、求職者のキャリアよりも「とにかく決めやすい求人」を優先する傾向があることを痛感しました。担当者も多くの求職者を抱えているため、一人ひとりに時間をかけられないのが実情です。

そこで方針を転換し、中小規模でも質の高いマッチングを重視するエージェントに絞り込んだところ、状況は一変しました。

専門特化型のエージェントは:

• 時間をかけて丁寧にヒアリングしてくれる
• キャリアに本当に合った求人だけを厳選して紹介してくれる
• 「数」より「質」を重視したサポートをしてくれる
• 外資系・グローバル企業の求人に特化しているため、専門知識が豊富

この経験から、大手だから良いとは限らないということを学びました。むしろ、あなたのキャリアに真剣に向き合ってくれる専門エージェントを選ぶことが、外資系転職成功の鍵となります。

まとめ：残業のない働き方で人生を変える

日本企業と外資系企業の残業時間の差は、単なる数字の違いではありません。それは「人生の質」そのものの違いです。

外資系企業で得られる5つの価値

1. 時間的自由：年間780時間（約3ヶ月分）の自由時間
2. 家族との絆：毎日家族と過ごせる幸せ
3. 心身の健康：ストレスフリーな働き方
4. 経済的豊かさ：成果に見合った報酬
5. キャリアの成長：効率的な働き方でスキルアップ

今日から始められるアクションプラン

1. 上記3つの転職エージェントに登録する（すべて無料）
2. 現在の市場価値を確認する
3. 残業のない企業文化を体験する

外資系企業で働いて以来、家族との時間が膨大に増え、人生が変わったと感じている今日この頃です。

残業に追われる日々から解放され、本当に大切なものを守れる働き方――それが外資系企業にはあります。あなたも、今日から新しい人生の第一歩を踏み出してみませんか？