意外と太っているフィリピンは多い

フィリピン・セブ島では太っているフィリピン人を多く見ました。おそらく日本人のフィリピン人へのイメージはガリ・チビなので意外かもしれませんが、貧困層以外のフィリピン人は意外とおデブな方が多いのです。

特に中年以上の人のおなかは凄くて、見るのも怖い人が多いのです。そんな太っているフィリピン人でも、露出の多い服装で平気で歩いております。

世界一肥満国はナウル

ところで、データを見ると、肥満度ランキングでは　1位がナウル、2位がパラオ、3位がクック諸島、以下マーシャル諸島、ツバルと上位を南太平洋上の国が独占しております。https://ourworldindata.org/grapher/share-of-adults-who-are-overweight?tab=table

ちなみに、日本は163位でした。やはり低カロリーの日本食の為、日本人には肥満が少ないようです。

アメリカの16位はなんとなくわかります・・・　ニューヨークに住んでる時ですが、マクドナルドでよく150kgぐらいの人を見かけました。彼らは　ハンバーガーを山のように積んで、大量のコカコーラと一緒に食べておりました。

31位のイギリスはビールの飲みすぎでしょうね？　本当ににびっくりするほど、彼らはよくお酒を飲みますから。

フィリピン人は日本人より肥満率が高い

ところで、こうしてみるとアジアの国はやせ型が多いようです。そして、フィリピンですがいつのまにか日本を抜いて161位になっております。

おそらく、貧困層が減り中流家庭や中流層と貧困層の間のフィリピン人が増えて来ているからでしょう。この層の人達は、ご飯とコーラばかりの食事（野菜を食べない）＆歩かない生活で、肥満になっていくのです。（ご飯とおかずの割合ですが、半分以上がご飯です）

フィリピン人は太っても気にしない

ただ、日本とは違い太っている人達も堂々としてみんな明るく暮らしてます。むしろ太っている人の方が痩せ型より人気があり（男女ともに）、まったくダイエットする気がないようなのです。

かなりの割合でぽちゃっとした男性が美人フィリピーナを連れているのです。

日本も明治時代の頃のような大昔は、太っている方が好しとされたと聞きますし、他発展途上国も太っている方が人気のある国はあるのです。

そうはいっても、近年は富裕層の人を中心として、ランニングやダイエットをするようになりつつあります。

太った時の対策・効果的なダイエット

私はフィリピンでは、野菜を多く食べて余分なものは食べないので（おいしくなく、食生活の楽しみがない）自然とやせましたが、日本での生活は美味しいものや美味しいお酒が大量にあるので、ついつい食べ過ぎて太っていくのです。

私は学生時代ボクシング部だったこともあり、何十回と減量やダイエットに取り組みました。時には1週間で10キロ落としたこともあります。

しかし、50歳を超えると、なかなか運動もしんどくなるし、新陳代謝も落ちてきて以前のような効果が出ないので、できるだけ楽で簡単なダイエット方法を探し、試しました。

十年以上ダイエット方法を試行錯誤し（ほとんどのダイエットサプリは試しました）、現在はダイエット食を食べて、便をどっさり出し、お腹まわりをすっきりさせる方法に落ち着いております。（朝食時に、ヨーグルトのようなダイエット食品を食べるだけ）



便通がよくなるだけでなく、成分のイソフラボンには、肥満気味の方の体重やお腹の脂肪（内臓脂肪と皮下脂肪）を減らす効果が期待できます。イソフラボンには、次のような効果が報告されています。
・余ったエネルギーが肝臓で脂肪に合成されるのを抑制する
・白色脂肪細胞内での脂肪の分解を促進する
・褐色脂肪細胞内での脂肪の消費を促進する
・日常活動時や運動時（3.5メッツ程度のもの）のエネルギー消費を高める

なので、私はたくさん食べてもお腹周りはすっきりし、腰等への負担が軽減され、50歳を超えても長時間歩くのは苦痛になりません。

口コミでは、
「食事が偏るなどしてトイレにこもり気味だったのですが、この商品を飲み続けているとスッキリ習慣がみにつき、爽快感が得られるように。特に、旅行に行って食べ物や水が日常と変わった時は悩みの種だったのですが、この商品はいつでもどこでも携帯できるうえに、飲み物やヨーグルトに入れて手軽に飲めるので気にならなくなりました。体重やウエスト周りもスッキリした印象で、昔の服がフィットしそうと喜んでいます。」
といったものがあります。
脂肪を減らすのを助けるOigurt

楽してやせたい方は、一度お試し下さい。

私はボクシング部時代は、毎日10キロ走って、猛練習して（1回の練習でだいたい2キロほど落ちました）、節制して体重を落としましたが、フィリピンに約10年いたので、すっかりフィリピン化して、しんどいことができなくなりました。

だから、上記の商品に頼ってます（泣）

フィリピン滞在中は、おなかがぽっこりしたご年配の方をたくさん見たので、ああはなりたくないと思い、ダイエット中の今日この頃です。