フィリピン生活を経験して痛感したのは、「見た目の老化は確実に早まる」という現実です。
高温多湿・強い紫外線・衛生環境の違いにより、日本にいる時よりも圧倒的に「シミ・シワ・白髪・体型の崩れ」が進みやすくなります。
さらに、フィリピンでは日本以上に見た目・清潔感が重視される社会です。
つまり、老けた見た目＝モテない・相手にされないという厳しい現実があります。
この記事では、実体験をもとに「10歳若く見える方法」と「フィリピーナに嫌われない改善策」をまとめました。
フィリピン生活は老化を早める理由
フィリピンで生活していると、明らかに体の変化を感じます。
- コンタクトレンズがすぐ汚れる
- 鼻毛や体毛の伸びが早い
- 肌のくすみ・シミが増える
- 皮脂や汚れが溜まりやすい
これは高温多湿＋紫外線＋空気環境が原因です。
つまり、何も対策しなければ確実に老けます。
フィリピーナが嫌う男性の特徴（＝若く見えない原因）
現地で感じた「モテない男性の共通点」は以下の通りです。
- 清潔感がない（肌・臭い）
- 白髪が多い
- 中年太り
- 服装がだらしない
特にフィリピン女性は「見た目年齢」に非常にシビアです。
つまり、若く見える＝モテるに直結します。
10歳若く見えるための改善策
① 紫外線対策＋正しい洗顔・保湿
老化の最大の原因は紫外線です。
「シミ・シワ・たるみ」のほとんどは紫外線ダメージによるものです。
さらに男性は保湿を軽視しがちですが、乾燥は老け顔の原因になります。
肌を整えるだけで、見た目年齢は一気に若返ります。
保湿に効果的なのは、俳優の窪塚洋介さんも使用しているバルクオムです。
② 食生活の見直し（中年太り対策）
老化を早める最大の原因はジャンクフードです。
- ハンバーガー
- スナック菓子
- カップ麺
フィリピンはファストフードが多く、意識しないとすぐ太ります。
⑤ 中年太り対策（世界共通の課題）
ちなみに、フィリピン人は太っている人には寛容ですが美人フィリピーナ達は中年太りには厳しいのです。また、当然ほとんどの国の人は中年太りや中年太りの原因となる中性脂肪で悩んでいるのです。
イヌイットが中性脂肪とコレステロールが正常な原因
しかし、アラスカに住むイヌイット達はみな中性脂肪もコレステロールも正常だそうです。肉食にもかかわらず。
イヌイットの食生活を調査した結果、イヌイット達の主食のアザラシには肉類とは異なった脂肪を多く含むことがわかりました。その脂肪の正体はオメガ３系高度不飽和脂肪酸であるＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）・ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）そしてＤＰＡ（ドコサペンタエン酸）です。
ＤＨＡもＥＰＡも脂質代謝の改善する栄養素として数年前より脚光を浴びています。そして、ＤＰＡはEPAの５０～１００倍の元の血管の状態に近づける作用があること東京医科歯科大学の実験によりわかりました。
イヌイットが主食にしているアザラシ（他マンボウ）にはこのDPAが多く含まれているのです。
そんなアザラシやマンボウに含まれているDPAを使った中性脂肪対策の機能性表示食品「飲むオメガ リフリーラ」の効果が凄いようです。
中性脂肪はなかなか落ちないし、血液をサラサラにするのも難しいので、ぜひとも試したいものです。
日本はこのように、便利な健康食品等に囲まれているので、日本人とフィリピン人との間に10歳以上の平均寿命の差があるのです！
引用元：WHO
野菜中心＋高タンパクな食事に変えるだけで、見た目は劇的に変わります。
③ 規則正しい睡眠
また、規則正しい睡眠の妨げとなる、スマホは肌に悪影響を与えるようです。というのも、スマホの画面から出る「ブルーライト」が皮膚に負担をかけ、シミやくすみの原因をつくるといわれているのです。
さらに、この「ブルーライト」は、眠りを促す物質「メラトニン」の生成を抑制するため、睡眠に悪影響を及ぼすだけでなく、体内時計を狂わせるともいわれており、結果的に皮膚の新陳代謝を悪化させるとも考えられているのです。
メラトニンを育成するには → メラトニンを育成するアミノ酸を配合する商品
④ フィリピン生活で増えた白髪対策
さらに、セブ島生活中に困ったことは、知らないうちに白髪がたくさん増えたことです。
原因は以下です：
- ストレス
- 紫外線
- 水質・環境
フィリピンにはたくさんの白髪染めがあります。フィリピン人は外見重視なので、使用している人が多いと思います。（サプリを活用しているフィリピン人も多いようです）
しかし、通勤バスの中でたくさんのフィリピン人婦人を見るのですが、「この人は白髪染めを使用しているな」とすぐにわかる人がけっこう多く（ムラがあるので）、フィリピンでは買う気にはなりません。
また、日本人がスタイリストの美容院で「パーマをかけたい」と相談した時に、「絶対にやめたほうがいい。こちらの製品は質が悪いので、髪にダメージがを与えます。ちなみに、カラー剤も絶対に髪に悪い」と言われたことがありました。
他の美容師の方が、こうも言っておりました。「日本だとカラー剤でのオキシの割合が6%までと法律で決められてますが、フィリピンでは通常10%以上」
これでは、フィリピンでは白髪まみれのなるのを指をくわえて待つしかないのか・・・
そこで効果があったのが、シャンプー型の白髪対策です。
KIWABI ROOT VANISH 白髪染めカラーシャンプー
ムラなく自然に黒くなり、髪へのダメージも少ないのが特徴です。
ちなみに、フィリピン人女性は白髪が多い男性を嫌います。（老けた男性は不人気な傾向があります）
まとめ：若く見える＝海外でモテる
フィリピン生活で学んだことはシンプルです。
- 清潔感がすべて
- 体型・肌・髪で年齢が決まる
- 若く見える人が圧倒的に有利
逆に言えば、今回紹介した対策を実践すれば、誰でも見た目は改善できます。
私のほうも、老化の大敵である紫外線、悪い環境での生活等にも負けず、老けないよう努力をし、娘が成長しても一緒に買い物に行き、また授業参観等の行事に参加しても違和感がないように見られるのが１つの夢でもあるのです。
そして、老化を早めるフィリピン生活から脱出し、日本でも上記を遂行し、現在は娘の学校行事にも参加している今日この頃です。
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